Ausdauersportler, seien es Läufer, Radsportler, Schwimmer, Triathleten, Skilangläufer etc., trainieren viel, um selbst gesteckte Ziele zu erreichen. Das ist auch notwendig, denn nicht umsonst beinhaltet der Begriff „Ausdauersport“ das Wörtchen „ausdauernd“ ! Jedoch gerade der Sportler, der sein Training abends nach Feierabend neben Beruf und Familie durchführt, möchte die wenige verbliebene Zeit zum Trainieren auch so effektiv wie möglich nutzen. Dabei stellen sich ihm Fragen nach der richtigen Dosierung, also Dauer und Intensität des Trainings. Wenig freie Zeit sollte sinnvoll genutzt werden.

Ebenso ist es für Einsteiger und Gesundheitssportler vorteilhaft, sich an bestimmte Intensitätsvorgaben zu halten. Das ist hilfreich, um den Körper langsam an die steigende Belastung zu gewöhnen, nicht übermäßig zu überfordern und somit noch Schaden anzurichten. Mit Hilfe des herzfrequenz-gesteuerten Trainings ist es möglich, den Körper in dem gewollten Stoffwechselbereich zu belasten (z.B. Fettstoffwechsel)

Nach Durchführung einer Leistungsdiagnostik ist es möglich, das Training anhand der erstellten Werte genau zu steuern und für den Einzelnen möglichst individuell zuzuschneiden.

Wir helfen Ihnen somit, die richtige Intensität und Dosierung für Ihr Training zu finden.